Snabbt svar
Dragskottet är ett av innebandyns mest användbara skott eftersom du kan ta det i full fart. Du drar bollen med bladet i en rörelse åt sidan eller bakåt, flyttar vikten framåt och släpper iväg bollen med en snärt. Du behöver varken stanna eller ta någon stor baksving. Träna det i tre steg: stillastående, två kliv, full fart. Räkna med 30–50 skott per pass, tre gånger i veckan.
Det viktigaste
- Dragskottet är en mellanväg: hårdare än handledsskottet och snabbare än slagskottet.
- Bollen följer bladet i en dragande rörelse. Du skjuter i samma rörelse som du bär bollen.
- Kraften kommer från vikten som rullar framåt och från handlederna i slutet.
- Titta på bollen under draget, titta upp precis före släppet.
- Håll klubban under midjan och bollen under knähöjd.
- Träna det i rörelse så snart tekniken sitter. Det är där skottet gör nytta i match.
Varför är dragskottet så viktigt?
I en match har du sällan tid att stanna, ta sats och svinga. Försvararna är nära och målvakten står redo. Dragskottet löser det: du kommer i fart, drar bollen med dig och skjuter i samma rörelse. Bollen går iväg med fart, men målvakten ser inte någon stor förberedelse.
| Skott | Kraft | Tid att ta fram | Passar bäst |
|---|---|---|---|
| Handledsskott | Medel | Mycket snabb | Nära mål |
| Dragskott | Hög | Snabb | I rörelse, från vinkel |
| Slagskott | Högst | Långsam | Frislag och direktskott |
Läs gärna om handledsskottet först. Det är samma grundrörelse, men dragskottet har längre dragning och mer fart.
Hur gör du ett dragskott steg för steg?
Exemplet gäller bladet på vänster sida av kroppen (vänsterfattad). Har du bladet på höger sida är allt spegelvänt.
- Utgångsläge: Bollen ligger framför dig, något åt bladets sida. Knäna lätt böjda, vikten mest på bakre benet.
- Dra bollen: Dra bollen med bladet från sidan mot kroppen, ungefär en meter. Håll bollen i bladets mitt hela vägen.
- Viktöverföring: När bollen passerar ditt bakre ben flyttar du vikten till det främre benet. Höfterna vrids mot målet.
- Böj skaftet: Pressa bladet lätt mot golvet mot slutet av draget så att skaftet böjs.
- Snärt och släpp: Snärta handlederna och släpp bollen. Den åker iväg längs golvet.
- Följ igenom: Bladet följer med mot målet. Håll klubban under midjan.
Coach Eriks tips De flesta spelare jag tränar tar bollen bakåt och stannar innan de skjuter. Gör tvärtom. Rör dig hela tiden, och låt draget gå över i skottet utan paus. Du ska inte känna var draget slutar och skottet börjar.
Hur skiljer sig dragskottet från andra skott?
Skillnaden sitter i rörelsen. I ett handledsskott är draget kort och snärten liten. I ett slagskott är svepet stort och bladet slår i golvet. I ett dragskott blandar du de två: bollen är med bladet hela vägen, men draget är längre och kroppen är i rörelse.
Därför passar det för vinkeln. När du kommer från sidan mot målet kan du dra bollen över kroppen och skjuta mot bortre hörnet. Det är svårt för målvakten att läsa.
Så bygger du upp träningen
| Steg | Så tränar du | Skott per pass |
|---|---|---|
| 1. Stillastående | Dra och skjut från 4 m, lugnt tempo | 30 |
| 2. Två kliv | Två kliv, dra och skjut | 40 |
| 3. Full fart | Ta emot en passning, dra och skjut | 40 |
| 4. Med press | Skjut med en kompis som markerar | 30 |
Gå vidare till nästa steg först när du träffar målet minst sex av tio skott. Skottet i rörelse tas upp mer i Skjuta i full fart.
Övningar för dragskott
- Dra och släpp (3 × 10 skott): Stillastående från 4 meter. Fokus på att bollen följer bladet. Tänk på: dra, lyft inte.
- Diagonal (4 × 8 skott): Börja på sidan, dra bollen över kroppen och skjut mot bortre hörnet.
- Kliv och skjut (4 × 8 skott): Ta två kliv med bollen och skjut utan stopp. Se upp med: att du saktar ner före skottet.
- Slalom och skott (3 × 6 skott): Kör genom tre koner, avsluta med ett dragskott mot målet.
- Sikta på tavlorna (3 × 8 skott): Placera Shooting Targets i målhörnen. Först när du träffar fem av åtta ökar du farten.
- Tävling (10 minuter): Tio bollar, tio skott, räkna träffar. Försök slå ditt rekord varje vecka.
Vilken utrustning hjälper dig?
Dragskott kräver en jämn yta och plats att röra sig. På ojämn asfalt eller ett lutande golv blir det svårt att få ett rent skott. Det här fungerar bra hemma:
| Produkt | Pris | Så hjälper den |
|---|---|---|
| Extreme Floorball Tiles 15-Pack | 1 399 kr | 1,6 m² golv där bollen rullar jämnt |
| Extreme Shooting Pad 145x70 cm | 899 kr | Skyddar bladet mot slitage på ojämna underlag |
| Innebandymål - Extreme Floorball Goal | 1 499 kr | Officiell storlek, 115x160 cm |
| Innebandybollar 50-Pack | 799 kr | Många bollar för många repetitioner |
| Extreme Floorball Shooting Targets | 399 kr | Tre targets att sikta på i målhörnen |
Golvplattorna och Shooting Targets-setet är tillverkade i Europa. Better Floorball är ett svenskt varumärke, designat i Sverige och testat för högsta hållbarhet. Mer om golvytor finns i golvplattor och skottplattor.
Hur lägger du in dragskottet i matchen?
Det räcker inte att dragskottet sitter på träning. I match gäller det att välja rätt läge. Kolla alltid var målvakten står innan du får bollen. Står målvakten långt ut mot kanten är det lätt att dra bollen över kroppen och skjuta mot bortre hörnet. Står målvakten centralt är nedre hörnet på samma sida ofta det bästa valet.
Tänk också på försvararen. Ett dragskott kräver en meter fri yta för draget. Har du den, skjut. Saknas den, ta en snabb dragning åt sidan först och skapa utrymmet. Mer om det i Så gör du fler mål i innebandy. Träna på att läsa läget i smålagsspel, till exempel 3 mot 3 på halv plan, där du får många chanser på kort tid.
Så mäter du din utveckling
Utan siffror vet du inte om du blir bättre. Skriv ner resultatet efter varje pass, i anteckningar eller mobilen. Gör samma test var fjärde vecka, med samma avstånd och samma antal bollar.
| Test | Så gör du | Mål efter 4 veckor |
|---|---|---|
| Träff i mål | 20 dragskott från 5 m, två kliv in i skottet | 14 av 20 på mål |
| Hörnträff | 10 skott, du säger hörnet innan varje skott | 5 av 10 i rätt hörn |
| Tempo | Antal dragskott på två minuter, bollarna ligger redo | Fler än förra gången |
Hoppa inte över hörnträffen. Det är den som visar om du verkligen styr skottet eller bara hoppas. Går det trögt: backa ett steg i uppbyggnaden och träna mer stillastående innan du ökar farten igen.
Vanliga fel
- Du stannar innan du skjuter. Lösning: låt draget gå rakt över i skottet. Rör dig hela tiden.
- Bollen glider av bladet. Lösning: håll den i bladets mitt och dra lugnare. Fart kommer senare.
- Vikten stannar bak. Lösning: kliv in i skottet med främre foten.
- Du skjuter mitt på målvakten. Lösning: välj hörn innan du får bollen. Titta upp en gång, sen skjut.
- Du lyfter bladet för högt. Lösning: följ igenom lågt. Bollen får inte spelas över knähöjd.
- Du tränar bara stillastående. Lösning: lägg in kliv och passningar efter första veckan.
Vanliga frågor
Vad är ett dragskott i innebandy?
Ett dragskott är ett skott där du drar bollen med bladet och skjuter i samma rörelse. Det är hårdare än ett handledsskott och snabbare än ett slagskott, och det går att ta i full fart.
När ska jag använda dragskott?
När du är i rörelse och har lite tid. Det passar bra från en vinkel, där du kan dra bollen över kroppen mot bortre hörnet.
Hur lär jag mig dragskott?
Börja stillastående och dra bollen i bladets mitt. Lägg sedan till två kliv och till sist en passning i farten. Träna 30–50 skott per pass.
Är dragskott hårdare än handledsskott?
Ja, ofta, för att draget är längre och du hinner flytta vikten. Det är ändå inte lika hårt som ett slagskott med fullt svep.
Kan jag träna dragskott hemma?
Ja. Du behöver en jämn yta, ett mål och ett nät bakom. Golvplattor eller en skottplatta ger ett jämnt underlag.
Hur vet jag att jag gör rätt?
Bollen ska ligga kvar i bladet under hela draget och lämna det med en snärt. Om bollen går över målet följer bladet med för högt.
Sammanfattning
Dragskottet är ett av de mest användbara skotten i match. Dra bollen, flytta vikten, snärta handlederna och håll bladet lågt. Bygg upp det steg för steg, från stillastående till full fart. Fler tips hittar du i bloggen om skott. Följ oss gärna på Instagram @better_floorball.
