Snabbt svar
En bra träningszon för innebandy i garaget består av ett fast golv, ett mål med skyddsnät bakom, bra belysning och en plats för bollarna. Räkna med ungefär 3 × 4 meter för en enkel zon och 3,2–4,9 m² golvplattor där du står och skjuter. Börja med mål, nät och golv. Resten kan du lägga till efter hand.
Det viktigaste
- Börja med säkerheten: ett skyddsnät som täcker hela området bakom målet.
- Golvplattor ger jämn rull och rätt känsla under fötterna.
- Målet står stabilt mot väggen eller nätet, med minst 3 meter fri yta framför.
- Bra ljus är lika viktigt som utrustningen. Du ska se bollen och bladet.
- Lägg bollarna i en låda eller hink på samma plats varje gång.
- Bygg i steg. Du behöver inte köpa allt på en gång.
Hur stor yta behöver du?
Ett enkelgarage är ofta runt 3 × 6 meter, och det räcker gott och väl. Här är tre nivåer att utgå från.
| Nivå | Yta | Innehåll | Passar för |
|---|---|---|---|
| Grund | 2 × 3 m | Golvplattor, mål och nät | Skott och enkel klubbteknik |
| Mellan | 3 × 4 m | Golv, mål, nät, passare | Skott, passningar, mottagning |
| Stor | 3 × 6 m | Golv, mål, nät, passare, Stickhandling Trainer | Allt, även små övningar för två |
Vilket golv ska du ha i garaget?
Betong är hårt mot bladet och bollen studsar konstigt. Golvplattor löser det. De pusslas ihop och ger bollen en jämn rullning. Börja med den yta du står på, och bygg ut. Ett exempel på hur mycket yta du får:
| Paket | Yta | Pris |
|---|---|---|
| Extreme Floorball Tiles 15-Pack | 1,6 m² | 1 399 kr |
| Extreme Floorball Tiles 30-Pack | 3,2 m² | 2 789 kr |
| Extreme Floorball Tiles 45-Pack | 4,9 m² | 4 099 kr |
| Extreme Floorball Tiles 60-Pack | 6,5 m² | 5 399 kr |
Golvplattorna är tillverkade i Europa. Behöver du hjälp med hur mycket du ska köpa finns det mer i Hur många golvplattor behöver jag?
Hur placerar du mål och skyddsnät?
Målet ska stå stadigt, helst med baksidan mot en vägg eller ett nät. Står det mitt i garaget behöver du nät hela vägen bakom och på sidorna. Tänk på att bollen kan studsa tillbaka. Därför bör du ha ett skyddsnät även om du har en vägg.
- Innebandymål - Extreme Floorball Goal (1 499 kr): officiell storlek, 160 × 115 cm.
- Extreme Safety Net 7,5x2,6 m (1 499 kr): UV-behandlat och väderbeständigt nät med kantlinor och upphängningsöglor.
- Extreme Backstop Net XL 7,5x2,6 m PE (999 kr): ett billigare alternativ om du vill hålla budgeten nere.
Mer om vilket nät som passar hittar du i Skyddsnät och bakgrundsnät – köpguide.
Hur lyser du upp garaget?
Ett mörkt garage är farligt och tråkigt. Du ska kunna se bollen i full fart. Använd en bred, jämn belysning, gärna LED-list i taket. Undvik att få ljuset bakom målet, för då bländas du när du skjuter.
| Placering | Fördel | Se upp med |
|---|---|---|
| Tak över zonen | Jämnt ljus, inga skuggor | Lampor som kan träffas av bollen |
| Sidor | Bra sikt åt alla håll | Skugga bakom dig när du skjuter |
| Bakom målet | Visar bollen i nätet | Bländning mot skytten |
Coach Eriks tips De flesta spelare jag tränar glömmer att garaget är kallt på vintern. Bollen blir hårdare och det känns stelare i händerna. Värm upp i fem minuter innan du skjuter, och ha en extra tröja redo.
Hur bygger du zonen steg för steg?
- Töm och städa (30 min): Rensa ytan och sopa golvet. Lägg undan det som kan gå sönder.
- Markera ytan (10 min): Mät upp 3 × 4 meter med tejp. Placera målet i ena änden.
- Sätt upp nätet (30 min): Häng upp skyddsnätet så att det täcker bakom och runt målet. Kontrollera att det sitter fast ordentligt.
- Lägg golvplattor (15 min): Lägg där du står och skjuter. Börja med 1,6 m² och bygg ut.
- Ordna bollarna (10 min): Ha en hink eller låda inom räckhåll. Fyrtio bollar blir bra för ett skottpass.
- Prova och justera (20 min): Skjut några lugna skott och kontrollera att allt står stabilt.
Vilken utrustning gör zonen komplett?
När grunden är på plats kan du lägga till det som passar dig. Här är en tabell.
| Produkt | Pris | Så hjälper den |
|---|---|---|
| Innebandybollar 50-Pack | 799 kr | Många skott utan att behöva hämta bollar |
| Extreme Floorball Passer | 1 299 kr | Passningar och mottagningar själv |
| Extreme Floorball Shooting Targets | 399 kr | Måltavlor som fästs på målet |
| Extreme Floorball Stickhandling Trainer | 699 kr | Klubbteknik på golvplattorna |
Vill du hellre ha ett färdigt paket finns det kit med golvplattor och utrustning. Ett exempel är Extreme Floorball Shooting Kit Tiles XL (2 789 kr). Allt är designat i Sverige och testat för högsta hållbarhet. Fler alternativ hittar du under mål och skyddsnät.
Hur planerar du ordningen i garaget?
Ett bra garage har en tydlig plan för vad som får stå var. Zonen ska vara tom när du tränar, och allt annat ska ha sin plats längs väggarna. Häng klubborna på krokar, ställ bollhinken vid golvplattorna och lägg ihop nätet efter passet om du behöver bilen. Fem minuter att plocka undan gör att du vågar sätta igång nästa dag.
Hur håller du zonen säker?
Säkerhet är viktigare än utrustningen. Gå igenom listan innan första passet.
- Skjut aldrig mot fönster, dörrar, bil eller människor.
- Kontrollera att nätet täcker hela området bakom målet.
- Håll barn och djur utanför zonen när du skjuter.
- Håll klubban under midjan, även när du tränar ensam.
- Håll golvet fritt från bollar och sladdar.
Hur sköter du zonen över året?
En träningszon som får stå i ett år utan tillsyn blir snabbt farlig och tråkig att använda. Lägg in några fasta rutiner, så håller utrustningen längre och du slipper överraskningar mitt i ett skottpass.
| När | Kontrollera | Varför |
|---|---|---|
| Före varje pass | Att nätet sitter fast och att golvet är fritt från bollar och sladdar | Säkerhet och snabb start |
| Varje vecka | Sopa golvplattorna och kolla att de ligger i led utan glapp | Jämn rull, inga hinder |
| Varje månad | Gå igenom bollarna och sortera bort sprukna | Sprucken boll studsar konstigt |
| Varje säsong | Titta över nätets kantlinor och upphängningsöglor, justera målets placering | Slitage märks tidigt om du letar |
Skriv gärna upp rutinerna på en lapp vid dörren. Det tar fem minuter i månaden och gör att zonen känns lika bra efter ett år som första dagen. Ta också för vana att fråga dig själv efter varje pass: stod allt kvar där det skulle, eller har något flyttat sig?
Vanliga fel
- Du skippar nätet. Lösning: köp skyddsnät först. Bortskjutna bollar och trasiga rutor blir dyra.
- Målet glider vid träff. Lösning: ställ det mot väggen eller belasta det så att det står stadigt.
- Dåligt ljus. Lösning: sätt upp en bred LED-belysning i taket.
- Du skjuter från betong. Lösning: lägg golvplattor, så blir underlaget jämnt.
- Bollarna ligger överallt. Lösning: en hink bredvid zonen och en uppsamlingsrutin efter passet.
- Du bygger för stort från början. Lösning: starta med 2 × 3 meter och bygg ut när du vet vad du använder.
Vanliga frågor
Hur stor ska en träningszon för innebandy i garaget vara?
Tre gånger fyra meter är en bra storlek. Det ger plats för mål, nät och golvyta. Har du mindre går det också, men kraftskott kräver att du har minst tre meter fri yta framför målet.
Behöver jag skyddsnät i garaget?
Ja. Även med en vägg bakom målet kan bollen studsa tillbaka. Ett skyddsnät som täcker hela området skyddar både dig, bilen och sakerna i garaget.
Vilket golv är bäst i garaget?
Golvplattor ger jämn rullning, och bollen studsar inte som mot ojämn betong. De går att pussla ihop till den yta du behöver och kan flyttas när du behöver garaget till annat.
Går det att träna i ett kallt garage?
Ja, men bollen blir hårdare och det känns stelare i kyla. Värm upp längre, ha extra kläder och håll utrustningen torr. Tänk på att skjuta lugnare de första minuterna.
Hur mycket kostar det att bygga en zon?
En grundzon består av 15 golvplattor (1 399 kr), ett mål (1 499 kr) och ett skyddsnät (1 499 kr). Lägg sedan till passare, bollar och måltavlor efter behov.
Kan jag ta ner zonen när jag behöver garaget?
Ja. Golvplattorna plockas isär, målet kan lutas mot väggen och nätet viks ihop. Se bara till att ha en plats att förvara allt.
Sammanfattning
En träningszon i garaget behöver inte vara dyr eller stor. Skyddsnät, mål och golv är grunden, ljus och ordning gör den riktigt bra. Bygg i steg, tänk på säkerheten och kom igång. Fler guider finns i utrustningsguiderna. Följ oss gärna på Instagram @better_floorball.
