Snabbt svar
Du vinner fler tekningar i innebandy genom att ha en låg och stabil ställning, rätt grepp på klubban och en plan för vart bollen ska. Reagera på signalen, inte på motståndaren. Bestäm i förväg om du ska dra bollen bakåt till en medspelare eller slå den framåt, och låt hela laget veta. Träna tekningen 5–10 minuter per pass med en medspelare. Då blir den en vana, inte en chansning.
Det viktigaste
- En tekning är ett samarbete mellan tekaren och spelarna runt omkring. Alla måste veta planen.
- Låg ställning, stabilt grepp och rörlighet i handlederna är grunden.
- Reagera på domarens signal, inte på motståndarens rörelse.
- Bestäm riktning i förväg: bakåt till en medspelare eller framåt.
- Den som tar tekningen behöver inte vara din bästa skytt. Välj den som är snabb, stark och lugn.
- Träna tekningar med ett par bollar och en medspelare. Några minuter varje pass räcker.
Vad är en tekning och varför spelar den roll?
Tekningen startar perioderna och används när spelet ska återupptas efter vissa avbrott. Två spelare möts med bollen emellan. Den som vinner bollen ger sitt lag ett första läge. Den avgör inte hela matchen, men det är ett billigt sätt att vinna små fördelar.
Många lag glömmer att träna tekningar. De flesta spelare jag tränar har aldrig övat dem på ett pass. Det är lätta vinster för den som lägger fem minuter på det.
Gå alltid efter domarens instruktioner. Reglerna för hur spelare ställer upp och när de får röra sig är domarens ansvar, och kan skilja sig åt mellan åldersgrupper. Fråga domaren före match om du är osäker.
Hur står du för att vinna tekningen?
Stabil ställning är det viktigaste. Står du högt, ostadigt eller för nära vinner motståndaren. Kontrollera tre saker: fötter, händer och blick.
| Del | Så gör du | Vanligt fel |
|---|---|---|
| Fötter | Axelbrett eller lite bredare, knäna böjda, tyngden framåt | För smal ställning, tippar framåt |
| Händer | Fast grepp, den nedre handen låg och stabil, bladet nära bollen | Löst grepp, bladet för högt |
| Blick | På bollen och domarens signal | Tittar på motståndarens klubba |
| Kropp | Lätt framåtlutad, redo att trycka | Står rakt upp |
| Fokus | Reagera på signalen, inte på motståndaren | Går för tidigt |
Läs gärna Fattning och grundställning i innebandy om du vill förstå greppet bättre. Grundställningen i tekningen är en variant av samma sak.
Vilka tekningstekniker finns det?
Det finns flera sätt att vinna en tekning. Välj efter vad du är bra på och vad laget behöver just då. Pröva dem alla och hitta din favorit.
| Teknik | Så gör du | När passar den? |
|---|---|---|
| Dra bakåt | Dra bollen snabbt bakåt mot en medspelare bakom dig | När du vill behålla bollen och bygga upp spel |
| Slå framåt | Skjut eller slå bollen framåt förbi motståndaren | När laget ska pressa eller kontra |
| Dra åt sidan | Dra bollen åt sidan till en medspelare vid sidan | När du vill ha ett snabbt anfall |
| Täck bollen | Lägg bladet över bollen och blockera motståndaren | När det mest handlar om att inte förlora den |
Samma teknik varje gång blir förutsägbar. Lär dig minst två, så att motståndaren inte vet vad du tänker göra. Låt de övriga spelarna veta vilken ni ska köra med en enkel signal, till exempel ett ord eller en handrörelse.
Vad gör de andra spelarna?
Tekningen vinns ofta av spelarna runt omkring. Om tekaren drar bollen bakåt måste någon vara där för att ta emot. Om bollen slås framåt måste någon vara redo att ta den. Tänk i par: tekaren och mottagaren.
- Mottagaren bakom: Står redo att ta bollen och passa vidare. Ska vara snabb på mottagning.
- Spelare vid sidan: Förbereder sig på att pressa eller ta rebounden.
- Försvararen: Täcker mot motståndarens snabba genombrott.
Här hjälper smålagsspel och passningsträning. Spelarna behöver kunna ta emot bollen i rörelse, och passa direkt. Läs mer om mottagning i Mottagning – så tar du emot bollen. För fasta situationer finns idéer i Frislag som skapar målchanser.
Coach Eriks tips Låt tekarna byta sida i träningen. Många vinner bara åt ett håll och blir förutsägbara. Be dem prova båda sidorna och byt efter fem försök. De som tränar på båda blir mycket svårare att läsa.
Hur tränar du tekningar?
Tekningar behöver inte ta tid. Fem minuter i uppvärmningen räcker, men gör det regelbundet. Träna med en medspelare som motståndare och byt roller efter 10 försök. Under tiden kan du justera ställning och grepp.
| Nivå | Övning | Dosering |
|---|---|---|
| Grund | Tekning utan motstånd, fokus på ställning | 2 × 10 försök |
| Medel | Tekning med passiv motståndare, dra bakåt | 3 × 10 försök |
| Avancerad | Full tekning med mottagare, spela vidare tills målavslut | 4 × 6 försök |
| Match | Tekning och snabb kontring i 3 mot 3 | 5 × 3 minuter |
Övningar för bättre tekningar
- Stillastående grepp (2 × 20 sekunder): Stå i tekningsställning med klubban på golvet, håll ställningen och byt. Tänk på: låga knän, tyngden framåt.
- Signalövning (3 × 8 försök): En tränare eller medspelare ger signalen. Tekarna startar på signalen, inte före. Se upp med: tjuvstarter, det gör att laget tappar tempo.
- Dra bakåt till mottagare (4 × 6): Tekaren drar bollen bakåt, mottagaren passar vidare till en tredje spelare. Tänk på: mottagaren går till bollen.
- Tekning följd av skott (3 × 6): Efter tekningen ska laget skjuta inom fem sekunder. Det ger tempo och tydlighet.
- Tre mot tre efter tekning (5 × 3 minuter): Matchlikt spel där varje ny period startar med en tekning.
Utrustning som hjälper dig träna
Tekningen vinns på bollkontroll och klubbteknik. Med egna golvplattor, en passare och en träningsbana hemma kan du få många fler repetitioner än på laget. Better Floorball är ett svenskt varumärke, och produkterna är designade i Sverige och testade för högsta hållbarhet.
| Produkt | Pris | Så hjälper den |
|---|---|---|
| Extreme Floorball Tiles 8-Pack | 899 kr | Slät yta på 0,9 m² för tekningsträning hemma |
| Extreme Floorball Stickhandling Trainer | 699 kr | Förbättrar bollkontroll och klubbhantering |
| Extreme Floorball Passer | 1 299 kr | Övar mottagning och passning efter tekningen |
| Innebandybollar 50-Pack | 799 kr | Många bollar, fler repetitioner |
Golvplattorna, Stickhandling Trainer och Passer är tillverkade i Europa. Fler idéer finns i kategorin för passare och klubbteknik.
Vanliga fel
- Går på motståndaren i stället för signalen. Lösning: titta på domaren och bollen. Träna på att vänta in signalen.
- Står för högt. Lösning: böj knäna och sänk höfterna. Du ska kunna trycka framåt.
- Ingen plan efter tekningen. Lösning: bestäm riktning och mottagare i förväg.
- Samma teknik varje gång. Lösning: lär dig minst två tekningar och variera.
- Lösa grepp. Lösning: håll i klubban fast men inte krampaktigt. Träna med bollen emellan.
- Glömmer att träna. Lösning: lägg tekningen i uppvärmningen, 5 minuter per pass.
Vanliga frågor
Hur vinner man fler tekningar i innebandy?
Ha en låg, stabil ställning, reagera på signalen och bestäm vad du ska göra med bollen. Träna med en medspelare några minuter varje pass. Med tiden blir du snabbare och svårare att läsa.
Vem ska ta tekningarna i laget?
Välj en spelare som är snabb, stark i greppet och lugn. Det behöver inte vara lagets bästa skytt. Många lag har en eller två tekspecialister, och byter beroende på sida.
Ska man dra bollen bakåt eller slå framåt?
Det beror på situationen. Vill ni behålla bollen och bygga spel passar bakåt. Vill ni pressa eller kontra kan framåt vara bättre. Bestäm i förväg och berätta för laget.
Hur tränar man tekning hemma?
Med en kompis, en boll och en slät yta. Öva ställning och grepp, och byt roller efter varje försök. Golvplattor ger en jämn yta att träna på.
Spelar tekningen verkligen någon roll?
Ja, om än i liten skala. Varje tekning är ett litet läge att få bollen först. Lag som är bra på det får fler chanser, särskilt i jämna matcher.
Vad gör jag om domaren och jag tolkar signalen olika?
Följ domarens instruktioner. Fråga före matchen hur domaren vill ha det, så slipper du överraskningar. Barn och unga behöver ofta det förklarat extra tydligt.
Sammanfattning
Att vinna tekningar handlar om ställning, signal och plan. Träna några minuter varje pass, lär dig två tekningar och prata ihop dig med mottagarna. Små vinster tillsammans ger större chanser i matchen. Fler tips till dig som tränare finns i bloggen för tränare.
