Snabbt svar
Smålagsspel är innebandyträning där du spelar med få spelare på liten yta, till exempel 2 mot 2, 3 mot 3 eller 4 mot 4. Spelarna får fler bollkontakter, fler skott och fler beslut än i ett vanligt spel med fem mot fem. Du styr innehållet med enkla regler, som max två touch eller en passning före skott. Börja med 3 mot 3 på halva planen, 4 minuter per match.
Det viktigaste
- Små lag ger fler bollkontakter. Det är hela poängen.
- Reglerna är ditt verktyg. Du bestämmer vad spelarna ska lära sig genom att ändra villkoren.
- Håll matcherna korta, 3–5 minuter, och byt lag ofta.
- Håll ytan liten. Mindre yta betyder snabbare beslut.
- Coacha med frågor, inte bara med order. "Vad såg du?" fungerar bättre än "passa!".
- Håll klubban under midjan även i leken. Säg det en gång i början.
Varför är smålagsspel så bra?
I ett fem mot fem-spel har en spelare ofta bollen bara en liten del av tiden. I 3 mot 3 är alla med hela tiden. Det ger fler passningar, fler mottagningar och fler situationer där spelarna måste välja. Det är precis det som spelarna behöver träna.
Smålagsspel passar alla åldrar. De yngsta lär sig spelet utan att tänka på det, och de äldre tränar detaljer under tuffa villkor. Det är dessutom roligt, och roliga pass ger spelare som vill komma tillbaka.
| Format | Yta | Tid per match | Tränar |
|---|---|---|---|
| 1 mot 1 | 8 × 8 m | 1 min | Dragningar, kroppsfinter, försvarsspel |
| 2 mot 2 | 10 × 10 m | 3 min | Väggspel, avstånd, passning och rörelse |
| 3 mot 3 | halva planen | 4 min | Triangelspel, positionering, byten |
| 4 mot 4 | två tredjedelar av planen | 5 min | Spelbredd, press, omställning |
| 5 mot 5 med villkor | hel plan | 6 min | Spelupplägg, kontring, återgång i försvar |
Hur styr du spelet med regler?
Det är här det händer. Samma yta och samma spelare kan ge helt olika träning beroende på villkoren. Några regler som fungerar:
- Max två touch: Tvingar spelarna att titta upp innan bollen kommer.
- En passning före skott: Uppmuntrar lagspel i stället för ensamma avslut.
- Mål räknas bara efter ett direktskott: Tränar mottagning och skott i samma rörelse.
- Spel mot två mål: Ett mål på varje kortsida gör att spelarna måste vända spelet.
- Jokrar som alltid spelar med laget som har bollen: Skapar övertal och tränar att utnyttja det.
Ändra bara en regel åt gången. Spelarna ska hinna förstå och känna det innan nästa kommer. Skriv upp regeln på en lapp eller säg den tydligt: "I den här omgången gäller max två touch".
Coach Eriks tips De flesta tränare jag möter stoppar spelet för att förklara. Låt spelet rulla och ställ en fråga i stället: "Var fanns den fria ytan?" Vänta på svaret. Spelarna lär sig mer av att komma på det själva.
Fem smålagsspel du kan köra direkt
- 2 mot 2 med fyra mål (4 × 3 minuter): Två mål på varje kortsida av en yta på 10 × 15 meter. Laget kan skjuta på valfritt mål på motståndarens sida. Tänk på: att spelarna håller avstånd till varandra.
- 3 mot 3 med målvakt (6 × 4 minuter): Halva planen, ett mål med målvakt. Byt målvakt efter varje match. Tänk på: skjut tidigt, kom efter returen.
- 4 mot 4 med jokrar (5 × 5 minuter): Två jokrar spelar alltid med laget som har bollen. Det ger 6 mot 4 i anfall. Se upp med: att jokrarna inte blir stående.
- 3 mot 3 med varierad start (8 × 2 minuter): Tränaren rullar in en boll från olika håll. Laget som får tag på den anfaller. Tränar omställning.
- Kontringsspel 3 mot 2, sedan 2 mot 3 (10 × 1 minut): Tre anfallare mot två försvarare. När försvararna vinner bollen kontrar de mot de tre. Det tränar både anfall och försvar.
Vilken utrustning behöver du?
Du kommer långt med koner, västar och en bra mängd bollar. Ett mål eller två gör att spelarna kan avsluta. Ett Innebandymål - Extreme Floorball Goal (1 499 kr) i officiell storlek, 115 × 160 cm, fungerar både på lagträningen och för hemmaträning. Med Innebandybollar 50-Pack (799 kr) slipper du stoppa spelet för att hämta bollar. Ett Extreme Backstop Net XL 7,5x2,6 m PE (999 kr) fångar upp bollar som missar målet. Better Floorballs produkter är designade i Sverige och testade för högsta hållbarhet.
Läs mer om hur du bygger upp ett helt pass i Träningsplanering för innebandy – mall. Spelförståelsen bakom smålagsspelen finns i Spelförståelse i innebandy.
Så bygger du en månad med smålagsspel
Smålagsspel blir som bäst när det finns en tydlig röd tråd. I stället för att byta format varje träning kan du låta spelarna växa in i svårare villkor. Tabellen visar en enkel progression över fyra veckor, med två smålagsspel per pass.
| Vecka | Format | Villkor | Det här ska du se |
|---|---|---|---|
| 1 | 3 mot 3, halva planen | Inga särskilda regler | Spelarna hittar fria ytor och passar framåt |
| 2 | 3 mot 3 med fyra mål | En passning före skott | Fler spelvändningar, färre ensamma avslut |
| 3 | 4 mot 4 med två jokrar | Max två touch | Snabbare beslut, spelarna tittar upp i förväg |
| 4 | 4 mot 4 eller 5 mot 5 | Mål bara efter direktskott | Tajming i mottagning och skott, bra rörelse utan boll |
Spela 3–4 matcher à 4 minuter varje gång och skriv ner hur många mål som kommer efter en passning. Ligger siffran fast låg i två veckor ska du förenkla villkoren. Ökar den snabbt är det dags att göra spelet svårare. Tänk på: att utvärdera med spelarna efteråt. Fråga vilket villkor som var svårast och varför, för då fastnar det de lärt sig.
Extra spel: 2 mot 2 med målzoner
Det här spelet är ett bra komplement när gruppen är liten eller ytan trång. Det tränar rörelse utan boll och snabba beslut.
- 2 mot 2 med målzoner (6 × 2 minuter): Rita en zon på 2 meter framför varje mål med koner. Mål räknas bara om skottet kommer från utanför zonen. Byt par efter varje omgång. Tänk på: att den som inte har bollen rör sig mot en fri yta.
Räkna antalet lyckade passningar i stället för mål om du vill ha en tydligare spelfokus. Det visar snabbt vilka par som hittar varandra.
Vanliga fel
- Ytan är för stor. Lösning: minska den tills spelarna måste fatta snabba beslut. Du ser det på hur ofta bollen tappas.
- Du ändrar för många regler samtidigt. Lösning: en ny regel per omgång. Lägg till en till först när den första sitter.
- Tränaren avbryter för ofta. Lösning: sätt som mål att avbryta max två gånger per match. Coacha mellan matcherna.
- Samma lag hela tiden. Lösning: rotera så att alla spelar med och mot alla. Det ger bättre stämning och mer varierad träning.
- Spelare står och tittar. Lösning: fler, mindre matcher. Om ni är 12 spelare kör du tre matcher med 2 mot 2 i stället för en med 6 mot 6.
Vanliga frågor
Vad är smålagsspel i innebandy?
Det är spel med få spelare på liten yta, till exempel 2 mot 2, 3 mot 3 eller 4 mot 4. Det ger fler bollkontakter och fler beslut per spelare än ett vanligt matchspel.
Hur lång tid ska en match i smålagsspel vara?
3–5 minuter fungerar bäst. Kortare matcher håller tempot uppe och gör att du ofta kan byta lag, ändra regel eller korrigera.
Passar smålagsspel för barn?
Ja, det passar de allra flesta åldrar. Barn lär sig spelet utan att tänka på det. Håll reglerna enkla och ytan liten.
Behöver vi målvakt?
Nej, du kan köra utan. Med målvakt blir skottbilden mer realistisk, men du kan också använda små mål eller koner. Byt målvakt ofta så att ingen blir kvar.
Hur många bollar behöver jag?
Minst en per lag, helst fler vid mål. Med ett femtiotal bollar slipper du avbryta spelet för att hämta dem.
Hur kombinerar jag smålagsspel med teknikträning?
Kör teknikblocket först och avsluta med ett smålagsspel där samma moment används. Regeln "en passning före skott" fungerar utmärkt efter ett pass med passningsträning.
Sammanfattning
Smålagsspel ger fler bollkontakter, fler skott och bättre spelförståelse. Börja med 3 mot 3, håll matcherna korta och styr med regler. Coacha med frågor och låt spelet rulla. Fler tips hittar du i bloggen för tränare.
