Snabbt svar
Att passa på en touch betyder att du spelar bollen vidare direkt när den kommer, utan att först ta emot den. Det gör ditt spel snabbare och svårare att försvara mot. Du behöver läsa spelet innan bollen kommer, hålla bladet nära golvet och bara styra bollen med en kort, mjuk rörelse. Börja på 3 meters avstånd och bygg upp tempot steg för steg.
Det viktigaste
- Direktpassningen spelar du direkt på bollen utan att först stoppa den.
- Beslutet fattas före bollen kommer. Titta över axeln och välj mål i förväg.
- Bladet ska vara nära golvet, lätt vinklat mot nästa mottagare.
- Använd bollens fart: styr den med en kort rörelse, slå den inte.
- Börja på 3 meter, två spelare, lugnt tempo. Öka först när det sitter.
- En touch fungerar bäst i väggspel, vid snabba kontringar och under press.
Vad innebär en passning på en touch?
Du tar emot bollen och passar vidare med samma rörelse. Ingen mottagning, inget stopp, ingen tid att tänka efteråt. Motståndarna hinner inte stänga, eftersom bollen redan är på väg bort när de kommer fram.
De flesta spelare jag tränar vill ta en eller två extra bollkontakter för säkerhets skull. Det är ofta rätt, men i trånga ytor är en touch ett enormt vapen. Det kräver att du har bestämt dig i förväg. Därför hänger passningar på en touch ihop med att titta upp och läsa spelet.
När passar du på en touch och när tar du emot först?
| Läge | En touch | Ta emot först |
|---|---|---|
| Press i ryggen | Ja, bollen ska bort snabbt | Nej, för riskabelt |
| Väggspel | Ja, passa tillbaka direkt | Nej, tappar tempo |
| Fri yta framför | Kan, men inte nödvändigt | Ja, led bollen framåt |
| Svår passning, studsig boll | Nej | Ja, ta kontroll |
| Skottläge | Ja, direktskott | Ja, om du behöver tid att sikta |
Hur gör du passningen på en touch?
- Titta över axeln innan bollen kommer: Du ska veta var mottagaren står redan när passningen når dig.
- Möt bollen: Ta ett kort steg mot bollen med bladet framför dig, nära golvet.
- Vinkla bladet: Rikta bladets yta mot nästa mottagare. Bollen studsar iväg i den vinkeln, så vinkeln är nästan allt.
- Håll ett fast men inte stenhårt grepp: Greppet ska vara fast nog att styra, men inte så hårt att bollen studsar bort.
- Följ med lite: Följ bollen 10–20 cm med bladet i passningsriktningen. Stanna inte i träffen.
Grunden i mottagning och passning finns i Mottagning – så tar du emot bollen och Passningsteknik i innebandy – komplett guide.
Coach Eriks tips Säg "nu" högt precis innan du tar bollen. Det tvingar dig att bestämma dig före. Det brukar få den som tvekar att våga spela direkt.
Vilka övningar tränar passningar på en touch?
- Parpassning (4 × 2 minuter): Två spelare, 3 meter ifrån varandra. Passa direkt tillbaka utan att ta emot. Räkna hur många du får i rad. Tänk på: att bollen ska vara låg och rullande.
- Med riktning (3 × 12 bollar): Mottagaren står i vinkel. Ta bollen på en touch och passa till en tredje spelare 90 grader åt sidan.
- Triangel (4 × 3 minuter): Tre spelare i en triangel, 4 meter mellan hörnen. All passning på en touch. Ingen får stanna bollen. Se upp med: att fötterna står still.
- Väggspel (4 × 1 minut): En spelare med boll, en som väggspelare. Passa, springa förbi, ta emot på en touch. Läs mer i Väggspelet i innebandy.
- Fyrkant (5 × 2 minuter): Fyra spelare, fyra koner. En touch hela vägen. Byt riktning varje minut.
- Tre mot ett med en touch (5 × 2 minuter): Anfallarna får bara spela på en touch. Försvararen pressar. Bollvinst byter roller. Håll klubban under midjan.
Hur tränar du en touch själv?
Ensam behöver du något som ger tillbaka bollen. Mot en vägg går det, men returen är ojämn. En passare ger en förutsägbar retur och låter dig träna passning, mottagning och direktskott utan träningskompis. Extreme Floorball Passer (1 299 kr) och Extreme Floorball Passer Pro (1 499 kr) är tillverkade i Europa, designade i Sverige och testade för högsta hållbarhet. Pro har två passningsytor, vilket gör det enkelt att växla mellan raka passningar och volleypassningar.
- Rakt tillbaka (4 × 30 bollar): Stå 3 meter från passaren. Passa, ta emot på en touch och passa igen. Byt sida var tionde boll.
- Vinkel (3 × 20 bollar): Stå snett mot passaren. Styr bollen med bladets vinkel så att den går till en kon.
- Direktskott (3 × 10 bollar): Passa, ta emot på en touch och skjut mot mål eller måltavla. Fler skotttips finns i Direktskottet i innebandy.
Ett jämnt golv hjälper. Extreme Floorball Tiles 15-Pack (1 399 kr) ger 1,6 m² jämnt golv hemma.
Hur bygger du upp tempot?
| Steg | Avstånd | Tempo | Mål |
|---|---|---|---|
| 1 | 3 m | Lugnt, stilla | 20 i rad |
| 2 | 4 m | Lugnt, med sidosteg | 15 i rad |
| 3 | 4–5 m | Medel, i rörelse | 10 i rad |
| 4 | 5 m | Matchfart, med motståndare | 7 av 10 |
När du klarar tabellen står du stabilt. Läs mer om att se vem som är fri i Titta innan du får bollen.
Så mäter du din utveckling
Direktpassningar går att mäta både i antal och i tid. Gör testet första passet varje vecka, med samma avstånd och samma partner eller passare.
| Test | Så gör du | Bra nivå efter fyra veckor |
|---|---|---|
| I rad | Direktpassningar mot passaren från 3 m utan att stoppa bollen | 25 i rad |
| På en minut | Antal direktpassningar som träffar målet på 60 sekunder | 30–35 |
| Med vinkel | 20 bollar från snett läge, styr mot en kon | 14 av 20 träffar |
| Under press | Tre mot ett i två minuter, räkna förlorade bollar | Högst 2 |
Det sista testet visar om tekniken håller i spel. Förlorar du fler än två bollar, gå tillbaka ett steg: längre tid att bestämma dig, större yta eller en passiv försvarare. En touch kräver inte bara teknik utan också mod, och det kommer med trygghet i rörelsen.
Extra övning: Räkna högt (3 × 1 minut). Du och din partner passar på en touch och säger varje gång vem som får bollen härnäst, före passningen. Tänk på: att namnet kommer innan bollen når dig. Se upp med: att du tittar ner i stället för över axeln.
Vanliga fel
- Du hinner inte bestämma dig. Lösning: titta över axeln före bollen. Beslutet ska vara klart innan den når dig.
- Du slår bollen i stället för att styra den. Lösning: kortare rörelse. Bollen har redan fart.
- Bladet är för högt. Lösning: sänk handen på skaftet och håll bladet nära golvet.
- Du står kvar på hälarna. Lösning: ta ett halvt steg mot bollen.
- Du tvingar en touch när det inte går. Lösning: ta emot först om bollen studsar eller om du är nära att tappa den.
Vanliga frågor
Vad betyder att passa på en touch?
Du spelar bollen vidare direkt när den kommer, utan att först ta emot och stoppa den. Det gör spelet snabbare och svårare att försvara mot.
Hur lär jag mig passa på en touch?
Börja stillastående på 3 meters avstånd, mot en kompis eller passare. Titta över axeln, möt bollen och rikta bladet mot mottagaren. Öka tempot först när du klarar 20 i rad.
När ska jag inte passa på en touch?
När bollen studsar oväntat, när du står fri och har tid, eller när du är tvungen att ta kontroll. En touch ska hjälpa dig, inte tvinga dig.
Hur vinklar jag bladet?
Rikta bladets yta mot nästa mottagare. Bollen studsar iväg i den vinkeln, så bladets riktning avgör var bollen hamnar.
Kan jag träna en touch ensam?
Ja, med en passare eller en vägg. Passa, ta emot på en touch och passa tillbaka. En passare ger jämnare retur.
Hur lång tid tar det att lära sig?
Med 15 minuter, tre gånger i veckan, märker de flesta skillnad efter två till tre veckor. Det går snabbare om du också tittar upp och bestämmer dig i förväg.
Sammanfattning
Passningar på en touch gör ditt spel snabbare. Bestäm dig före bollen kommer, håll bladet nära golvet och styr bollen i stället för att slå den. Börja lugnt, bygg upp tempot och gå vidare först när det sitter. Fler tips finns i bloggen om passningar. Följ oss på Instagram @better_floorball.
