Snabbt svar
Dragningen med bladets tå är en klubbteknik där du drar bollen mot dig med tån på bladet och ändrar riktning i samma rörelse. Du använder den för att ta bollen undan en försvarare, byta sida eller komma förbi i trånga lägen. Den görs med mjuka handleder, kroppen mellan bollen och försvararen och en tydlig acceleration ut ur rörelsen. Träna den långsamt först, sedan i fart.
Det viktigaste
- Tån på bladet drar bollen. Det är bladets yttersta del som har kontakt med bollen.
- Rörelsen ska vara kort och mjuk. En stor sväng ger försvararen tid att läsa dig.
- Bollen dras mot din kropp och skyddas av kroppen.
- Fötterna ska vara i rörelse. En tådragning från stillastående är lätt att stoppa.
- Träna både forehand och backhand. Det gör dig svårare att läsa.
- Tio minuter, tre gånger i veckan räcker för att få in rörelsen.
Vad är en tådragning?
Bollen ligger framför dig. Du placerar bladets tå bakom bollen, drar den mot dig i en jämn rörelse och trycker sedan ut den åt sidan eller framåt. Det kallas ofta för att "dra med tån". Bollen ska rulla längs bladet i en jämn rörelse, utan att du slår till den.
Använd den när försvararen kommer snett framifrån eller när du vill byta riktning utan att tappa tempo. Allmänna fintar går vi igenom i Dragningar och fintar som funkar i match.
Hur gör du dragningen steg för steg?
- Grundläge: Fötterna lite bredare än axlarna, knäna lätt böjda. Bollen en klubblängd framför dig.
- Placera tån: För bladet runt bollen så att tån hamnar bakom den. Håll handlederna mjuka.
- Drag: Dra bollen mot dig. Låt den rulla längs bladet, kroppen följer efter.
- Riktningsändring: Vänd handlederna och tryck ut bollen åt sidan, framåt eller bakåt.
- Utgång: Accelerera ut ur rörelsen och lägg kroppen mellan bollen och försvararen.
Tänk på: att tån drar, inte slår. Den som slår i bollen tappar den.
| Variant | Riktning | När du använder den |
|---|---|---|
| Tådragning åt sidan | Bollen dras in och trycks åt höger eller vänster | Försvararen kommer rakt emot dig |
| Tådragning bakåt | Bollen dras mot dig och trycks tillbaka mellan fötterna | Du behöver skapa tid |
| Tådragning framåt | Bollen dras förbi försvararen med en lång rörelse | Försvararen står brett |
| Backhandtådragning | Samma rörelse på bladets baksida | Du vill byta sida |
Coach Eriks tips Filma dig själv från sidan i slowmotion med mobilen. Du ser direkt om du drar med tån eller slår till bollen med mitten av bladet. Det är nästan alltid slaget som tappar bollen.
Övningar för tådragningen
- Stillastående drag (3 × 20 repetitioner): Dra bollen mot dig och tillbaka med tån, bara handleder. Tänk på: bladet rör sig, axlarna är stilla.
- Drag och tryck (3 × 30 sekunder): Dra bollen mot dig och tryck ut åt sidan. Byt sida varje gång. Se upp med: att bollen studsar bort från bladet.
- Slalom runt koner (4 × 1 minut): Fem koner i sicksack. Gör en tådragning vid varje kon. Tänk på: att du accelererar ut ur varje kon.
- Försvarare med klubban (6 × 20 sekunder): En kompis står och pressar med klubban. Du gör tådragning för att komma förbi. Försvararen pressar halvhårt till att börja med.
- 1 mot 1 till mål (10 försök): Dribbla mot en försvarare, gör tådragningen och avsluta med skott.
Fler idéer finns i 15 övningar i klubbteknik.
Hur kombinerar du tådragningen med andra moment?
En tådragning är sällan hela fintan. Den fungerar bäst som en del av en kedja. Dra bollen med tån, ta ett steg åt andra hållet och avsluta med skott eller passning. Du kan också kombinera den med en tunnel eller en kort sidodragning. Tre rörelser är max. Träna kedjan långsamt tills den blir en enda rörelse. Läs om skottfinter i Skottfinten som lurar målvakten.
Hur lång tid tar det att lära sig?
| Vecka | Fokus | Pass | Tid per pass |
|---|---|---|---|
| 1 | Handledsrörelsen utan fart | 3 | 10 min |
| 2 | Rörelse i joggtempo | 3 | 10 min |
| 3 | Kon och passiv försvarare | 3 | 15 min |
| 4 | 1 mot 1 och smålagsspel | 2–3 | 15–20 min |
Vilken utrustning hjälper dig träna?
Tådragningen kräver ett golv där bollen rullar jämnt. Plattor som sitter ihop ger en jämn yta. Med en bana som du formar själv tränar du alla typer av dragningar, och du kan dra upp hinder precis där du vill ha dem.
| Produkt | Pris | Så hjälper den |
|---|---|---|
| Extreme Floorball Stickhandling Trainer | 699 kr | Forma din egen dribblingsbana för alla typer av dragningar |
| Extreme Floorball Tiles 8-Pack | 899 kr | 0,9 m² jämnt golv |
| Extreme Floorball Tiles 15-Pack | 1 399 kr | 1,6 m² golv, mer yta för rörelse |
Stickhandling Trainer och golvplattorna är tillverkade i Europa, designade i Sverige och testade för högsta hållbarhet.
Så mäter du din utveckling
Tådragningen är en detaljrörelse, så små framsteg syns bara om du mäter. Gör samma test första passet i varje vecka och skriv ner siffrorna.
| Test | Så gör du | Mål efter fyra veckor |
|---|---|---|
| Rena drag | 20 tådragningar på stället, räkna de där bollen följer bladet hela vägen | 17 av 20 |
| Riktningsbyte i fart | 10 försök vid en kon i joggtempo | 8 av 10 utan tappad boll |
| Båda sidor | 10 försök forehand, 10 backhand | Högst 3 färre på backhand |
| Mot försvarare | 10 försök mot en kompis som pressar halvhårt | 5 av 10 förbi |
Extra övning när grunden sitter: Drag och passning (4 × 6 repetitioner). Gör en tådragning mot en kon, ta ett steg åt andra hållet och passa direkt mot en vägg eller passare. Tänk på: att passningen kommer i samma rörelse som utgången. Se upp med: att du stannar efter dragningen.
Spela också in din bästa tådragning och jämför med en senare. Titta på hur nära kroppen bollen är under hela rörelsen och om fötterna fortsätter att röra sig. Det är ofta små skillnader som avgör om dragningen fungerar i match, och de syns tydligare på film än i spegeln.
Vanliga fel
- Du slår i bollen i stället för att dra. Lösning: sänk tempot och känn hur bollen följer bladet.
- Du använder bladets mitt eller klack. Lösning: sikta på tån. Lägg bladet tätt mot bollen.
- Du står stilla. Lösning: rör fötterna hela tiden, även när du drar bollen.
- Rörelsen är för stor. Lösning: håll armen nära kroppen och låt handlederna göra jobbet.
- Du övar bara åt ett håll. Lösning: dela passet lika mellan forehand och backhand. Läs Backhandkontroll i innebandy.
Vanliga frågor
Vad är en tådragning i innebandy?
Det är en klubbteknik där du drar bollen mot dig med tån på bladet och ändrar riktning i samma rörelse. Du använder den för att byta riktning, ta bollen undan en försvarare eller skapa tid.
Hur övar jag tådragningen?
Börja stillastående med mjuka handleder, 3 × 20 repetitioner. Lägg sedan till fart, koner och till slut en försvarare. Tio minuter, tre gånger i veckan räcker för att få in rörelsen.
När ska jag använda den?
När försvararen kommer snett framifrån, när du vill byta sida utan att tappa tempo eller när du behöver skapa tid för en passning. I öppet läge är en rak dribbling ofta bättre.
Funkar den på backhand?
Ja. Rörelsen går att göra med bladets baksida. Den är svårare i början, men tränar du lika mycket på båda sidor blir du betydligt svårare att läsa.
Spelar bladets böjning någon roll?
Ja, lite. Ett blad med stor böjning kan göra det lättare att lyfta bollen men svårare att kontrollera en dragning. Välj en böjning som känns bra och träna mycket med den.
Vilken klubba passar bäst?
Den som har rätt längd och flex för dig. Skaftets övre ände ska nå ungefär till naveln. Med en för lång klubba tappar du kontroll och handledsrörelsen blir stel.
Sammanfattning
Tådragningen är en enkel men effektiv klubbteknik. Dra med tån, ändra riktning med handlederna och accelerera ut. Träna den långsamt, bygg upp till 1 mot 1 och glöm inte backhand. Fler tips hittar du i bloggen om klubbteknik.
